Cvici tu nekdo?

[pepan]

vepří moc ne..ani hovězí ..jehněčí,ryby.......ptáky..
ryby...vlákninu....
jogurty tvarohy

jako maso můžeš ,ale správnou gramáš a kalorie..ale to už je spíš u profedionálů kůli váze na soutěže atd

[Farrael]

No hlavně to maso musí bejt spíš libové no

[pepan]

no však to píču- ryby,jehňata-nejlépe ode mě..ptáky,,,,,,,,,,,atd

[Piskotkiller]

Když už to téma tady je. Mě by spíš zajímalo jak přibrat na váze s rychlím spalovacím metabolismem.Je děs jako běs,ať už jí člověk jakkoliv,ne a ne přibrat.Někdy si říkám že jsem snad ještě víc shodil.Moje strava je celkem normální a snažím se to střídat.Na stránkách http://www.vypocet.cz/bmi mi vyšlo že jsem v normě a rizika minimální ,ale nemyslím si že při váze 60kil a výškou 176cm je to supr ,vždyt moje pracicčky vypadaj jak lovečák
A jestli někdo napíše víc masa nebo hodně žrat vejce atd....tohle vím sám

[pepan]

žer..přežírej se...ale né večeír
prostě to co se rychle nevcucne do těla a zadku....
doplňky stravy atd,..je toho hafo
např tady sem dost nakupoval http://www.f-sport.cz/ dobrý ceny..+ dárečky..poradí napíše ti plán atd

[saman]

Nebo druhá možnost, jet do Somálska a tam budeš rambo

[Hardcam]

Piskotkiller: vole, co mam rikat ja s 65/185....ja mam ruce jak brcko od Mekdonaldu a muzu sezrat cokoliv. Vlastne cim vic jim, tim vic hubnu

[saman]

To samý Somálsko

[Piskotkiller]

Piskotkiller: vole, co mam rikat ja s 65/185....ja mam ruce jak brcko od Mekdonaldu a muzu sezrat cokoliv. Vlastne cim vic jim, tim vic jsem hubnu

S tím brkem si mě rozsekal .Akorát pozitivní věc je,že auta nás maj rádi ,že vezou takový mrdáčky lehký

A pepane ja jsem zkoušel žrat i nějaký ty doplňky stravy,různý creatiny,pak takový velký třeba kilo a půl pixle a tam si měl bílkoviny,sacharidy...no proste různý srance a k ničemu to nebylo,akorát sem se cítil takovej víc energickej v nějakej ten moment.

[pepan]

ale to sou právě jen podpůrný prostředky k cvičení -anabolizéry,kreatíny atd..ty musíš žrát doplňek!!!!

[Farrael]

Recept? Mno jez co tě napadne a ono se to časem po.... a přibereš To přijde s věkem neboj. Já časem taky byl jako vyžle, mohl jsem sežrat na co jsem přišel a stejně jsem byl hubenej. Prostě to co jsem snědl jsem pros... , ale pak se to zlomilo, žaludek se zbytkem řekl dost a teď mám 87-90/195 a je to akorát. Akorát by to chtělo víc posilovat no ještě

[Saimon]

Jo teď cvičím u piva, slivovice a uzeném, které bylo včera vyuděné

[saman]

Kuwa a nepozve na cvičení, malá rozcvička by neškodila

[Saimon]

saman - U nás je to pořád

[89majlo96]

Tiez som asi pred pol rokom zacal seriozne makat po 2 rocnej prestavke. Spolubyvajuci je trener takze to bolo super ked som sa mal koho pytat a mal mi kto radit. Zacalo ma to bavit. Do posilky chodim tak 3-4 krat tyzdenne. Teraz prisla brigada tak sa to znizi asi len na 2-3. Ja som chcel hlavne schudnut trosku. Upravil som stravu, schudol som 7 kilov. Doplnky neberiem ziadne. Len obcas ked mam chut tak si dam v posilke protein, ale to je malokedy. Doma po veceroch robim kliky. 5 serii po 20 opakovani. Ked je cas tak mam tiez taku 22 kilovu hriadel s ktorou precvicim prakticky cele telo. Na partie to pripada 4 serie po 20 opakovani. Da sa s tym odcvicit ramena, biceps, triceps, chrbat, quadriceps. Vsetko je len o tom ako clovek drie a ake ma ciele. Ale pokial nemozes pribrat nech jes co chces tak nepriberies nikdy a s nicim. To by si musel zacat brat steroidy. To je genetika a tu neoklames.
Inak taketo vlakno chybalo aj mne